Mange ryttere er af den opfattelse, at når de er ryttere så får de rigelig motion ved at ride. Sådan havde jeg det også engang. Jeg synes dog ikke helt ridning tæller 100%. Heller ikke når det er ens fuldtidsarbejde. I dette indlæg vil jeg fortælle om hvilken anden motion udover ridning jeg dyrker, hvorfor, og hvad det giver mig. 

Det som ridning (og staldarbejde) giver mig

Når jeg sammenligner mig med mine veninder og søskende, som ikke rider, så kan jeg hurtigt se at der forskel på vores muskelsammensætning. Jeg har en stærk core i forhold til dem. Altså muskler i ryg og mave. Det tror jeg gælder for mange ryttere, måske især dressurryttere der er vant til at sidde ned på hesten, og arbejde for føden. Derudover har jeg gode arme. Der tror jeg måske det mere er udmugningen og det manuelle staldarbejde der skal have æren for det, og ikke selve ridningen.

Det som ridning ikke giver mig

Man kan måske godt argumentere for at ridning kan give en forhøjet puls. Men det er helt sikkert ikke så længe af gangen, som en løbetur ville give. Da min militarykarriere var på vej op på stor hest, dyrkede jeg ikke rigtig motion ved siden af. Jeg husker et par stævner, hvor jeg når jeg kom i mål fra terrænnet var næsten ligeså forpustet som hesten. En del af det er nok både fordi det er hårdt arbejde, og jeg måske holdt vejret en gang imellem. Jeg er dog helt sikker på at en del af det skyldtes dårlig form.

Min træning

Jeg løber. Jeg er faktisk ret god til det. Lige nu er det ture på 6 km 2-3 x om ugen. Jeg har løbet flere halvmarathoner, både i København og Aarhus, og jeg synes det er ret sjovt. Dem træner jeg selvfølgelig op til, og løber derfor mere end jeg gør nu i perioder. Næste år regner jeg med at løbe CPH Half og BESTSELLER Halvmarathon i Aarhus. Måske også en tidlig tur i maj til Aalborg Halvmarathon.

Ud over løb, så forsøger jeg også at huske og lave nogle træningsøvelser. Det er squats,  3 x 20 stk. samt armbøjninger 3 x 10 stk. og så ligger jeg lidt i planken. Er lige nu oppe på halvandet minut – der er vidst plads til forbedring.

Hvad træningen gør for ridningen

Jeg fandt ret hurtigt ud af, at min løbetræning gjorde mig godt i ridningen. I dressur kan jeg mærke at jeg får mere luft, og kan have en bedre og roligere vejrtrækning. Det har en positiv indvirkning på hesten. I terrænnet er jeg ikke længere gasblå i hovedet når jeg kommer i mål, og er ved at dø af åndenød. Jeg tænker egentlig også, at når vi kræver at hesten skal være i god form for os, så skylder vi også hesten at være i god form for den.

Foto credit: Jimmy Leen Friis

Situationen lige nu

Lige pt. er der ingen af hestene der er i ordentlig træning og gående. Suk. Men i takt med at de skal startes op igen, så skal det ikke være mig der er det svageste led. Derfor holder jeg mig i god form, sideløbende med at de to banditter kommer op og køre igen.

Motion til psyken

Ud over god kondition og en trimmet krop, giver motion mig også noget mental velvære. Ikke lige imens jeg står i løbetøjet i udestuen og kigger på regnen og blæsevejret, men når jeg kommer afsted og især bagefter. Motionen giver ro i hovedet, en sund træt krop og mere energi på den lange bane (ligesom ridningen, som der desværre er for lidt af lige nu). Derudover giver det også et boost til selvtilliden at ens krop bliver mere trimmet, stærkere og kan holde til mere.